alimentaçao e qualidade de vida

Atualmente,as pessoas estao sempre a procura do corpo perfeito,fazem dietas,entram em academias,fazem cirurgias afim de satisfazer seu desejo.E claro q essas coisas funcionam,mas nem sempre quando voce consegue alcança-las voce possui uma boa qualidade de vida.A qualidade de vida esta diretamente ligada com uma alimentaçao saudavel,alem de uma pratica regular de bons exercicios fisicos.Para uma alimentaçao saudavel,voce tem quer possuir bons habitos alimentares,como tomar cafe da manha,comer bastante verduras nas suas refeiçoes,ter horario fixo pra comer,etc...Uma boa ajuda nesse tema a pedir um auxilio para uma pessoa que mexe nessa area de alimentaçao,como o nutricionista,que vai te dar todas as dicas para voce uma alimentaçao rica e balanceado,alem de muito saudavel.A pratica de exrecicios fisicos tambem possui um papel fundamental em se tratando desse tema.Voce pode praticar qualquer exercicio fisico,desde que se sinta bem em faze-lo e possua uma regularidade,para isso as pessoas podem fazer uma academia,contratar um personal trainer ou fazer o seu proprio horario e definir a intensidade dos treinamentos.Seguindo essas regras,ma minha singela opiniao,ja é meio caminho andado para conseguir uma boa qualidade de vida,se sentir bem e,conseguentemente,viver mais.