atividades fisicas

Entrevistei 10 alunos,os quais fiz as seguintes perguntas:

1- Será que a disciplina de Educação Física escolar ajuda a conscientizar o adolescente, promovendo mais qualidade de vida?

RESPOSTA:70%SIM,30%NAO

2- O adolescente sofre influência da família, dos amigos, quando se propõe a praticar atividades físicas?

RESPOSTA:60%SIM,40%NAO

3- Há uma preocupação em se ter acompanhamento profissional especializado?

RESPOSTA:100%NAO

4- É comum a prática ao ar livre?

RESPOSTA:30%SIM,70%NAO

5-Voce faz exercicios fisicos regurlamente?

RESPOSTA:40%SIM,60%NAO

Apos estes dados,conclui que os alunos entrevistados nao se preocupam com acompanhamento especializado,mas nao fazem exercicios regurlamente e sabem que eles ajudam na sua saude.Isso na minha opiniao é fruto do mundo atual:urbanizado e tecnologico.

QUEIMANDO AS GORDURINHAS

Todos sabem que para obter uma boa qualidade de vida é preciso ter um equilibrio entre a alimentaçao saudavel e a pratica de exercicios fisicos.Quando a pessoa nao consegue um equilibrio entre essas duas coisas,a energia que sobra fica armazenada no corpo humano em forma de gordurinhas.Para evitar esse tipo de problema,aí vai algumas dicas basicas para voce manter seu corpo em forma:
- O importante é manter refeições equilibradas a cada três horas.

- Quando se prolonga o jejum, o organismo entende que está passando fome, por isso, na próxima refeição ele guardará mais reservas do que precisa para a sobrevivência.

- Comer de tudo é vital para a captação de todos os nutrientes necessários.

- Os carboidratos não são os vilões da gordura. Na medida certa, estimulam a energia.

- Adaptar a quantidade de comida para o tipo de exercício físico. Quanto mais intenso, maior a quantidade.

- Procure entender quais são os valores de cada alimento em relação ao seu objetivo.

- Verduras, frutas e legumes são importantes para a recuperação do organismo após abusos.


fonte:
http://pepponews.blog.terra.com.br/2009/02/13/equilibrio-entre-alimentacao-e-exercicios-simples-e-pratico/