Todos sabem que para obter uma boa qualidade de vida é preciso ter um equilibrio entre a alimentaçao saudavel e a pratica de exercicios fisicos.Quando a pessoa nao consegue um equilibrio entre essas duas coisas,a energia que sobra fica armazenada no corpo humano em forma de gordurinhas.Para evitar esse tipo de problema,aí vai algumas dicas basicas para voce manter seu corpo em forma:
- O importante é manter refeições equilibradas a cada três horas.
- Quando se prolonga o jejum, o organismo entende que está passando fome, por isso, na próxima refeição ele guardará mais reservas do que precisa para a sobrevivência.
- Comer de tudo é vital para a captação de todos os nutrientes necessários.
- Os carboidratos não são os vilões da gordura. Na medida certa, estimulam a energia.
- Adaptar a quantidade de comida para o tipo de exercício físico. Quanto mais intenso, maior a quantidade.
- Procure entender quais são os valores de cada alimento em relação ao seu objetivo.
- Verduras, frutas e legumes são importantes para a recuperação do organismo após abusos.
fonte:
http://pepponews.blog.terra.com.br/2009/02/13/equilibrio-entre-alimentacao-e-exercicios-simples-e-pratico/
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